الكرياتين هو مقدمة لوقود فوسفات الكرياتين ذو الطاقة الحيوية ، والذي يجدد مستويات ATP الخلوية (أدينوسين ثلاثي الفوسفات) أثناء تقلصات الشدة القصوى. يمكن أن تزيد مكملات الكرياتين من مستويات فوسفات الكرياتين في العضلات مما يحسن من قدرة إنتاج العمل والطاقة والانتعاش وترطيب العضلات. عندما تكون العضلات رطبة ، يتم تقليل تقويض العضلات (الانهيار).
تكبير حجم العضلات
تحسين وقت التعافي من التمرين
يحفز تخليق البروتين
المراجعات
لا توجد مراجعات بعد.